Rücken basic – Das Allround-Krafttraining

Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Unsere Rückenschullehrerin mit Präventionslizenz führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Freie Übungen wechseln sich je nach Einheit mit Hanteln, Bällen oder auch Bändern ab. Ebenso wird die Körperwahrnehmung geschult und zum Abschluss jeder Kursstunde werden Entspannungssequenzen durchgeführt. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. So können Sie auch zu Hause die theoretischen Inhalte nachschlagen und mit anschaulichen Anleitungen und Tipps Ihren Rücken individuell weiter trainieren. 

Der neue TK Rücken basic startet am 11.04.24. 9 Einheiten, Kosten: 150€ (75-100% werden von ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst), 

Wenn Sie mehr Informationen zum Kurs TK-Rücken basic wünschen, stehen Ihnen unsere freundlichen Mitarbeiter/innen telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung